na wycinke

Dzisiaj mialem okazje potrenowac z Tomkiem Pabiniakiem w silowni Pawła Siedlackiego w Koluszkach.Potem pojechalismy na małą imprezkę bo Tomek obchodził urodziny.Szykuje formę na wiosnę,jest szeroki jak stodoła i powoli zaczyna wycinkę.Przyjechalo trochę chlopaków ktorzy nie mieli daleko(a w łódzkim jest trochę dobrych kulturystow :) )chociaż [...]

juz mnie to zaczyna irytowac, ciagle robienie spamu mi na pw, na czym robie wycinke? a tak powaznie na czym ? odpowiadam wam wszystkim,zeby nie bylo juz takich pytan, na diecie ;] ... to dieta jest kluczem do osiagniecia takiego wygladu, jesli tego nie kumacie to coz, na nic moje slowa, srodki nie maja tu nic do gadania, jak jesz tak wygladasz [...]

[...] i stary ryz po ktorym brzuch mnie bolal jedynie co mnie wkvrwia to to ze moglem byc 1 ale juz choy z tym, nastepnym razem bedzie lepiej :D jesli chodzi o dalsze plany to wycinke robie teraz na 100%, jedynie sie zastanawiam jeszcze jakie rzeczy uzyc i czy mocno ciac czy nie bo jednak szkoda troche 'miesa' i sily ale to sie jeszcze zobaczy, [...]

Wszystko zależy od diety, jak chcesz to zrobisz na nim mase jk chcesz to walniesz wycinkę. Akurat przykład Barano to trochę inna historia, bo on miał diete dopietą na ostatni guzik i na treningach i cardio nie ziewał to efekty były szybko widoczne ale główni dzięki temu, że jest sumienny i pracowity. Mam paru kolegów co robią włąsnie na masterze [...]

Wyrzucam jednak wszystkie długie aeroby,zamieniając na krótkie i mocne cardio. Cały tydzień analizuję różne moje etapy treningowe i widzę,że długie i w dużych ilościach aeroby oprócz oczywiście palenia fatu,wypłaszczania co wliczone jest w koszty(miesnie nie magazynują glikogenu) powodowaly walkę z kortyzolem i podlewanie pod skóra. W efekcie rok [...]

GABA podobno dobra, tez to słyszałem, a na sfd to kupi? cv ale mnie to wkvrwia jak nie wiem, bo smiało bym sobie mógł pospac do tej 12 czy 13 ale po prostu sie nie da nie ma opcji...obudzie sie o tej 10 i krece sie z boku na bok. na innych zmianach tego w sumie nie mam bo na drugich zazwyczja sypiam od 24 do 7-8, a na rannych tez prawda ze mało [...]

UD2 sam będę próbował w kolejnych przygotowaniach, ale chodziło mi wyżej o wycinkę na zbilansowanej. 2-3 miesiące na niskich węglach i tłuszczu, przy aero 2x dziennie i treningu siłowym zamiatało wszystko. Chęci nie było na nic. BF też oczywiscie był już niski. Co do libido, Karpiu na UD2 nie powinno być biedy z uwagi na ładowania. Ja zdychałem bo [...]

Karpik, dzięki za trening ;-) Nie zagłębiałem się w dyskusję wyżej, ale dodam od siebie, że jest potencjał. Dość szeroka obręcz barkowa. Łapy pomimo braku węgli ładnie popuchły, więc trochę mięsa tam siedzi. Ale to co już Ci mówiłem Rafał. Ja bym masy żadnej już nie dokładał. Tnij ale na mniejszym rygorze. Wszedłbym nawet na zbilansowaną i dołożył [...]

http://zapodaj.net/a69b36f9338a2.jpg.htmlWitam ponownie. Trochę mnie tu nie było ale wolę robić coś pisać rzadziej ale konkretniej. Obecna waga : 68.6kg Obecna łapa : 40cm Obecnie pas : 77cm Suple : Kreatyna, białko, coś na stawy, kompleks witamin oraz omega. Jak chcecie coś więcej wiedzieć to pytać. Redukowałem w miarę powoli, ale ze względu [...]

Dzień 631 REDUKCJA DZIEŃ 15 Wczoraj straszne nudy, bo w tym tygodniu nie ma nic do szkoły. Połapałem się z tymi kaloriami. Jednak 3500 to nie było moje zapotrzebowanie, bo na mniejszej ilości waga nadal stoi. Dziś ostatni dzień cyklu to woda powinna za niedługo zejść i coś ruszy. Wychodzi na to że dalej szukam swojego 0 bilansu, więc zrobię jak [...]

Nic nie dzieje się bez przyczyny i należałoby to zdiagnozować. O tym pisałem, że osoba która nie ma problemu z przyswajaniem węglowodanów i jest na ogół zdrowa, może śmiało stosować zwykła dietę zbilansowaną, skoro w Twoim wypadku węgle powodowały tycie może być to związane z zaburzeniem glikamii, zaburzeniem metabolicznym, niedoczynność itd. [...]

[...] Judoki odczułem na sobie , rzuty innych także więc nei musisz mnei zapewniać o tym mi również nie chodzi o uwieszenei sie ale o wjaxd w nogi / wyniesienie / obalenie / wycinke / klincz etc to czego w aikido nei ma słuszna uwaga powyżej , on wiedziałczego sie spodziewać po napastnikach , napastnicy nie mieli tego komfortu. Nie wiem co [...]

no wlasnie phera w polaczeniu z mega zol wyglada b.dobrze ogolnie mega zol dobry jest do laczenia z innymi ph i mozna na tym polaczeniu mase lub wycinke robic,zalezy na co kto sie nastawia generic labs zalecalo takie wlasnie polaczenie dla poczatkujacyh na redukcje Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-15 17:44:04

body line jak o 150 jak przed ladowaniem robi sie max wycinke i tych egli powinno byc malo. tu sie udeza duzo wieksza dawka ww. i wazne jest zeby przed ladowaniem byc max bez tluszczu inaczej lipnie to wyjdzie i zostaje na prostownikach i na tylku na co sedziowie zwracaja uwage. najgorsze sa 3 pierwsze dni ladowania. musisz miec silna psyche bo [...]

kolega na zdjęciach przed redukcją wcale mi na grubasa nie wyglądał. mi też nie dlatego sie dziwie, że taką wycinke zrobił - 20 kg a po za tym to gdy oglądam zdjęcia na forum to dużo osób wygląda tak jak kolega tutaj z tym, że zamiast sie rzeźbić zaczynają masować tzn. chcą uzyskać efekt odwrotny niż tutaj widzimy. pozdro

Darek swietny wyglad Widac , ze masz b. duzo miesa na sobie. Na zawodach bedzie konkretnie !! Robisz LOW CARB ?? Pytam bo kiedys czytalem ze L.K kiedys chetnie stosowal ta diete. Ja np mam zamiar robic wycinke na LOW CARB. Pozdrawiam

[...] na koniec doskonale swiadcza o Twoim potencjale, dawaj na trojboj Widac jak ladnie sie podrasowaly plecki i lapki, z brzuszka i boczkow spadlo. Jak zrobisz jeszcze mala wycinke to bedzie naprawde mega Zyrafka - super super super! idealny przyklad co mozna zrobic ciezka sumienna praca w 60dni na zdjeciu z tricepsem faktycznie najbardziej [...]

Ale ja nie rozumiem co ty sie przejmujesz bedziesz slawny to ty jako pierwszy w historii(a napewno w historii tego forum) zrobisz wycinke bez spalaczy i innych clenow czy t3 na typowej masowce meta oma deca. Nastepnym razem dorwiesz porzadnego stanka i solo zrobisz na nim wieksza mase Pocieszajace jest to ze chociaz metke miales dobra no ale za [...]

jak karols pisze :) 2x epi na redukcje dobra sprawa bo z jednej puchy to nic nie zrobisz . ja osobiscie na Twoim miejscu walilbym wycinke dalej , wrzucił clen , a na sam koniec zeby dopiescic sylwetke wrzuciłbym ph i moze nawet jakis króciutki estr :) fajnie by rzeźbiło

Szczęśliwie otrzymałem dostęp do kompa:) Widzę, że lada moment miesiąc wybije na diecie. Będzie jakieś podsumowanie? Powoli zmierzam ku końcowi tego strasznie długiego wątku o J/NJ i planuje start na sobotę i test aż do świąt. Co prawda mam jeszcze wątpliwości co do wybrania diety. Z jednej strony to ckd strasznie mnie kusi, ale ja przy 183cm/83kg [...]